Tập thể dục giúp khuôn mặt căng mịn, tràn đầy sức sống, xóa bớt dấu ấn của thời gian. Những hiện tượng như mắt sưng húp híp, quầng thâm... cũng sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn.

Trán

Bài tập 1: Ép khít các ngón tay với nhau, ngón tay cái thu gọn vào lòng bàn tay. Đặt các ngón lên thái dương, ấn nhẹ hướng lên trên, giữ nguyên và nhướng lông mày lên trong vòng 6 giây. Thả tay ra và trở lại vị trí bình thường. Động tác này giúp thư giãn cơ trán và cơ sau đầu, hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn ở phía trên lông mày.

Bài tập 2: Đặt ngón tay lên chính giữa lông mày, miết tay theo hướng ra ngoài, đồng thời cố gắng cau mày. Giữ đúng tư thế trong 6 giây. Bước thứ 2 làm ngược lại, nghĩa là dùng ngón tay đẩy nhẹ lông mày vào gần nhau và nhướng mày lên. Động tác này giúp giảm các nếp nhăn ở vầng trán và vùng da quanh lông mày. Các cơ ở khu vực lông mày được thư giãn tối đa.

Mắt

Bài tập 1: Đặt 3 ngón tay giữa ngay dưới mắt, nhắm mắt và nhẹ nhàng đẩy ngón tay lên. Giữ trong vòng 6 giây rồi thả tay ra. Các cơ bên dưới mắt được massage, nhờ thế mà tình trạng quầng thâm và bọng mắt được loại bỏ.

Má

Bài tập 1: Ngửa cổ ra đằng sau, đặt 3 ngón tay giữa lên gò má và kéo nhẹ xuống phía dưới. Cố gắng nâng cơ má lên bằng cách mỉm cười sẽ giúp thư giãn cơ gò má.

Bài tập 2: Đưa ngón tay cái vào miệng, đặt ở chính giữa má phía trong và đẩy ngón tay hướng lên trên; đồng thời đặt ngón tay trỏ lên chính giữa má ngoài, ấn nhẹ vào trong. Giữ tư thế trong vòng 6 giây rồi đổi bên. Bài tập này giúp nâng cơ mặt, tạo độ săn chắc và giảm bớt tình trạng má hóp.

Miệng

Đặt 2 ngón giữa lên 2 khóe miệng. Kéo ngón tay sang 2 bên và hơi hướng xuống dưới sao cho lộ hàm răng. Trong lúc đó, cố gắng bĩu môi. Bài tập giúp nhóm cơ quanh miệng săn chắc hơn.

Giữ 2 môi lại nhưng không nghiến răng. Đặt ngón tay trỏ vào giữa 2 môi. Mím môi ép chặt ngón tay trỏ. Sau đó rút ngón tay ra nhưng môi vẫn giữ ở vị trí cũ. Giữ như thế cho đến khi nào có cảm giác đôi môi nóng lên. Dùng ngón tay bật nhanh môi trên và dưới 30 lần liên tiếp.

Cằm

Đặt 3 ngón giữa lên cằm, kéo cằm xuống và uốn môi dưới vào hàm dưới sẽ giúp nâng cơ cằm và xóa những nếp nhăn.